Ngati mukufuna kugula tepi yotsika mtengo komanso yosavuta kugwiritsa ntchito, muyenera kudalira momwe zinthu zilili.Kuchokera kulemera, kutalika, kapangidwe ndi zina zotero, sankhani zoyenera kwambirigulu la elastic.
1. Elastic band mawonekedwe amtundu
Kaya ndi intaneti kapena malo ochitira masewera olimbitsa thupi, tonse timawona magulu otanuka.Komabe, iwo ndi zokongola, utali wosiyana ndi m'lifupi mwa zosiyanasiyana, pamapeto amene kwa ine? Malinga ndi mawonekedwe osiyana a zotanuka gulu, pali mitundu itatu ya zotanuka gulu.gulu la elasticpamsika: vula, vula ndi chingwe.
Physiotherapy zotanuka gulu: pafupifupi 120 cm kutalika, 15 cm mulifupi, opanda chogwirira, mapeto onse otseguka, osatsekedwa kuzungulira.
Minda Yoyenera: maphunziro okonzanso, kuwongolera kaimidwe, kuphunzitsidwa bwino, maphunziro ogwira ntchito, maphunziro otenthetsera, etc.
Chingwe chozungulira chotanuka: komanso gulu lodziwika bwino lotapaka, lomwe limagwiritsidwa ntchito kwambiri pophunzitsa m'chiuno ndi miyendo.Zosiyanasiyana zimasiyanasiyana, 10-60 cm ndi.
Minda Yoyenera: maphunziro a m'chiuno ndi mwendo, maphunziro amphamvu othandizira maphunziro.
Mtundu wa Fastener (tubular) elastic band: Fastener mtundu zotanuka gulu pa malekezero onse a chithunzithunzi, ndipo akhoza kuphatikizidwa ndi mitundu yosiyanasiyana ya chogwirira.Kutalika kwa 120 cm, kusiyanasiyana m'mimba mwake.
Minda Yogwiritsidwa Ntchito: kukonzanso, kuumba, kuphunzitsa mphamvu, maphunziro ogwira ntchito.
Kwa ogwiritsa ntchito yoga kapena masewera olimbitsa thupi, gulu lopyapyala komanso lotambalala ndiloyenera kwambiri.Mzere wokhuthala komanso wautali wautali ndi wosinthika komanso wosavuta kugwiritsa ntchito kwa ogwiritsa ntchito osiyanasiyana omanga minofu ndi mawonekedwe.Pakugwiritsa ntchito pafupipafupi kwa osewera amphamvu, gulu lolimba komanso lolimba la cylindrical zotanuka ndiye chisankho chabwino kwambiri.
2. Kukana kwagulu la elastic
Kukana kwa magulu otanuka nthawi zambiri kumayesedwa mu mapaundi kapena kg, ndipo mapaundi ndi pafupifupi 0.45 kg.Mu olimba makamaka ntchito zotanuka gulu kukana, zochita zathu kuonjezera kuchuluka kwa thupi katundu.
Kwa anthu omwe ali ndi zolinga zosiyanasiyana zolimbitsa thupi, kukana kusankha kwa zotanuka kumatha kutengera mfundo izi:
Komanso dziwani kuti kukana kwakukulu kwagulu la elastic, zotsatira za maphunziro zimakhala bwino.M'malo mwake, kukana kwakukulu, kumakhala kovuta kwambiri kugwiritsira ntchito, ndipo kumakhala kosavuta kuwononga thupi.Choncho tiyenera kulabadira malinga ndi siteji awo panopa kusankha yoyenera zotanuka gulu.
3.Buy imodzi kapena seti?
Pakali pano pamsika mtundu wa elastic band umakhalanso wosiyanasiyana, mitundu yosiyanasiyana imayimira mphamvu yokoka yosiyana.Chifukwa chake muyenera kuwona bwino musanagule mtundu uliwonse woimiridwa ndi kuchuluka kwa kukoka.
Munthu aliyense ali ndi mlingo wosiyana wa mphamvu.Ndizovuta kudziwa kuti ndi gulu liti lotapaka lomwe lili loyenera kwa inu osagwiritsa ntchito.Kuonjezera apo, pamene tikuwonjezera pang'onopang'ono kukula kwa maphunziro, kukana zotanuka kungathenso kuwonjezeka.Choncho musadandaule ngati gulu la elasticity silikukwanira.Ndi bwino kusankha gulu lotanuka limodzi la mtundu uliwonse pogula.Mwanjira iyi gulu lotanuka la kuchuluka kwa kukana kungasinthidwe nthawi iliyonse.
4. Kugwiritsa ntchito ndi kukonzagulu la elastic
Mtundu uwu wa mobwerezabwereza anatambasula olimba mankhwala, padzakhala mofulumira kukalamba ndondomeko, kotero chitetezo adzachepa pakapita nthawi.Kutsuka Kuyeretsa, kuipitsidwa kwa thukuta, kuwonekera kwa dzuwa, kudzikundikira zopanda pake ndi zina zotero, kumathandizira kukalamba, chifukwa chake, gulu la zotanuka lisanachoke ku fakitale lidzayesedwa ndi kuyesedwa kwa chilengedwe ndi kuyesedwa kwamphamvu, kuti zitsimikizire zofunikira zogwiritsira ntchito.
Malangizo ochepa kwa aliyense.Pankhani ya mkulu pafupipafupi ntchito, miyezi sikisi iliyonse chaka m'malo latsopano ya zotanuka band.Thegulu la elasticndi kusiyana ayenera kuyimitsidwa yomweyo.
Nthawi yotumiza: Sep-14-2022